shorties

Na de zware rit van zondag en rekening houdend met de nog steeds hogere hartslagen, heb ik 2 dagen met slechts één korte training ingelast. Recup-dagen.

Maandag BIKE (woon-werk) 0:44:20; 17,75 km; 24 km/u; gem HSL 115; max HSL 134

Alles op 't gemak.

Dinsdag SWIM 0:42:34; 2000m

400 IN
300 (50 kick on side - 50 swim)
200 easy
200 (50 vkz - 50 nvkz - 100 bilateral)
200 (50 vkz - 50 nvkz - 100 bilateral)
200 (50 kick on side - 50 swim)
200 (50 kick on side - 50 swim)
300 easy out with pb