Neus boven water

Vandaag stak ik voor 't eerst weer mijn neus boven water. Geen vermoeidheidsgevoel vandaag. Ik krabbel recht.

Bij 't zwemmen ging 't licht wel nog uit, maar dat heeft te maken met het iets te lang uit het water blijven de laatste anderhalve week, en - dat is zorgwekkender - een tekort aan zwemuithouding. En binnen een goede 3 weken lig ik in Breda in 't water voor 2500 meter. Ai ai. Daar is nog werk aan de winkel.

10u SWIM 0:51:00; 2500M

De bedoeling was om 3 reeksen te zwemmen van telkens 4 * 200 meter: 1e aan tempo 2:01; 2e aan tempo 1:56; 3e aan tempo 2:01; 4e easy
De eerste 2setjes verliepen vlekkeloos en toen begon ik te sukkelen :

1e set : ideaal
200 (tempo 2:00)
200 (tempo 1:57)
200 (tempo 2:01)
200 (tempo 2:03)
2e set : perfect
200 (tempo 1:59)
200 (tempo 1:57)
200 (tempo 2:01)
200 (tempo 2:03)
3e set : volledig de mist in
200 (tempo 2:03)
200 (tempo 2:02)
200 (tempo 2:07)
300 cooling down met pull buoy : tempo 2:09

17u20 RUN 1:14:30; 16 km; 12,9 km/u; geen hartslaggegevens

Een zeer mooie vlotte eenvoudige training. Ik loop echt goed.

5 km EXT
2 km @ 4:30
1 km EXT
3 km @ 4:30
5 km EXT


Maar ik zit met een vervelend kleine verrekking bovenaan mijn linkerkuit. Voor de aandachtige lezers : inderdaad het is eens niet de rechterkant. : )
Den ouderdom komt niet alleen, hij laat zich flankeren door een groeiende blessuregevoeligheid.