vlaamse ardennen

Een beetje rondgetoerd in de Vlaamse Ardennen. Ik heb niet echt de grote hellingen opgezocht, maar 't is daar continu op en af. Ik wou vandaag vooral werken op krachtuithouding. Geen enkele helling opgevlamd gelijk een zot, maar wel altijd onder controle op 't groot blad naar omhoog gereden.Er stond een serieuze wind die ook als hij in de zijkant blies, niet te negeren was. Goed voor de core stability dan maar. Daar heb ik bovendien 's avonds ook nog wat oefeningen voor gedaan.

10u15 BIKE 2:49:47; 78,95 km; 28km/u; gem HSL 117; max HSL 156; 440 hoogtemeters

21u CORE STABILITY TRAINING 0:35:00

En morgen ..... Donk time! Brrrrrrrr!