twee keer lopen

Ik ben verschrikkelijk moe. 't Is uitzonderlijk druk op het werk, en dat duurt eigenlijk al een paar maanden. Ik moet toegeven, het begint aan mijn energie te vreten. Maar tijdens mijn 2 loopjes vandaag heb ik daar op zich niet zo veel van gemerkt.
Deze ochtend een nuchtere ochtendloop naar het werk - rustig aan. Daarna terug een loop met afwisselend een kilometer extensief en een kilometer aan LT tempo (4:42).

7u30 RUN 0:40:35; 7,95 km; 11,8 km/u; gem HSL 120; max HSL 133

12u30 RUN 0:48:28; 10 km; 12,4 km/u; gem HSL 126; max HSL 140

Wat meer details over de kilometertijden van die laatste loop

km 1 : 5:08
km 2 : 4:39 (LT)
km 3 : 4:54
km 4 : 4:37 (LT)
km 5 : 5:03
km 6 : 4:32 (eigenlijk INT)
km 7 : 5:05
km 8 : 4:29 (eigenlijk INT)
km 9 : 4:57
km 10 : 5:02

In de namiddag dan stoemelings in slaap gevallen van de oververmoeidheid. En voor de rest van de dag zeer pijnlijke benen. Maar twee goeie trainingen gedaan. En morgen op de fiets zal ik beginnen met een groot stuk losrijden.