sunny afternoon

BIKE 3:43:13; 108,15 km; 29,1 km/u; gem HSL 115; max HSL 140

Ik heb uitzonderlijk goed proberen letten op de hartslag en heb de grootste delen hoog extensief gereden (HSL 118 - 120). Af en toe wel wat recup ingelast.
Heerlijk bovendien in het zonnetje. Wel dorstig weer. Ik moet weer meer drinken op de fiets.

Bij thuiskomst direct achter het grasmachine beginnen hollen en daarna was ik helemaal choco. Ik voelde dat ik een paar korte werknachten achter de rug had.

Benieuwd of ik hier morgen voldoende zal van gerecupereerd zijn, want er staan in principe een zwem- en looptraining op het menu.