binnen-buiten

DINSDAG
Dinsdag moest ik voor het eerst binnenkruipen in de fitness-zaal. 't Is er nochtans 't weer niet voor, maar de volgende 2 dagen maak ik dat goed door al mijn trainingen buiten te doen.

9u15 BIKE 0:20:00

Op de ergotrainer aan hoge omwentelingen 100-120 maar lage wattage (100-150) opwarmen

9u35 CORE & POWER TRAINING 0:42:00

Een eerste keer een parcourstje gedaan aan de toestellen, aangevuld met oefeningen in de core stability hoek

10u20 BIKE 0:10:00

en dan op dezelfde manier cooling down


WOENSDAG

9u BIKE 2:15:34; 62,65 km; 27,7 km/u; gem HSL 117; max HSL 143

Een vlakke rit langs Deinze onder een heerlijk zomers zonnetje. Alles op 't klein blad. Hartslagen liggen nog gemakkelijk hoog extensief en hoger, zowel bij fietsen als lopen. Moet ik nog trager trainen? Misschien wel.