7u RUN 0:51:21; 9,85 km; 11,5 km/u; gem HSL 120; max HSL 136
's Morgens vroeg een hele rustige nuchtere vetverbrandingstraining gedaan. Hartslagen enkel in de recuperatiezone of in de laag extensieve zone. En daarna smaakt het ontbijt twee keer zo goed natuurlijk.
Daarna naar den bureau. Nou ja - mijn lesvoorbereidingen meegepakt naar Vosselare put. : )
't Was zo warm op den bureau dat ik twee keer in 't water ben moeten springen. : )
SWIM 0:33:09; 1500m
Eerste keer (voormiddag) : 960m in 21:53
Tweede keer (namiddag) : 530m in 11:16
Geen opmerkingen:
Een reactie posten