Kick-off weekend

Na het intermezzo in Turkije was dit weekend het moment om de trainingsmotor opnieuw op gang te trekken. En zo gebeurde het.....

Zaterdag

BIKE (woon-werk) 0u45m24s; 19,15 km; 25,3 km/u; gem HSL 108; max HSL 133
RUN 0u33m48s; 7,1 km; 12,6 km/u; gem HSL 143

Met de fantastische vaststelling dat ik geen enkele reactie meer heb in achillespees en/of kuit op een looptraining. Back in business!!

Mooie extensieve looptraining bovendien. Kijk maar naar de kilometertijden en hartslagen :

km 1 : 4:52 HSL 122
km 2 : 4:51 HSL 134
km 3 : 4:44 HSL 142
km 4 : 4:42 HSL 148
km 5 : 4:40 HSL 150
km 6 : 4:41 HSL 151
km 7 : 4:45 HSL 152

Zondag 

BIKE 1u41m31s; 47,5 km; 28,1 km/u; gem HSL 117; max HSL 136

Efkes bij maatje David gereden, die als het ware opnieuw begon te babbelen over het terug aanvatten van korte looptrainingen. Mooi zo.

Morgen de 2 andere discipline op het menu : power training en zwemmen. Off we go!