De laatste 2 dagen heb ik twee heel korte trainingen gedaan, maar wel 2 heel verschillende
VRIJDAG : BIKE 0:48:31; 18,8 km; 23,2 km/u; gem HSL 97; max HSL 120
Zeer traag woon-werk verkeer, 's ochtends bovendien in de gietende regen. Deze training was echt bedoeld als recuperatie na 2 dubbele trainingsdagen
ZATERDAG : RUN 0:29:39; 6,28; 12,7 km/u; gem HSL 143; max HSL 174
Dit was dan weer een snelheidstraining. Voor het eerst 2 echte snellere kilometers ingelast. Kilometer 3 en 6, en die gingen moeiteloos. Ik zou zelfs meer zeggen : het was puur genieten. In kilometer 6 zat er zelfs een helling van 500 meter, waardoor de hartslag zelfs tot 174 steeg. De max!
km 1 : 5:06
km 2 : 4:49
km 3 : 4:15
km 4 : 4:54
km 5 : 4:57
km 6 : 4:04
Geen opmerkingen:
Een reactie posten