de kop en de staart

Vandaag zaten de 2 trainingen helemaal vooraan en helemaal achteraan de dag:

8u SWIM 0:52:00; 2500m

Een technische training waarin ik mezelf verbaasde. Vorige week niet kunnen zwemmen, dus i kverwacht een vreselijk geploeter in het water. Maar integendeel, ik was goed wakker en had een goed gevoel in het water. Mijn dag kon al bijna niet meer stuk.

's Avonds nog een kort rustig loopje om de dag af te sluiten. Het was donker, fris en het regende, maar dat deerde me niet. Genoten van het loopje in straten die op dit uur blijkbaar zo goed als verlaten zijn.

21u RUN 0:28:09; 5,64 km; 12 km/u; gem HSL 123; max HSL 141