week 33: 3 kilo en vuur uit de sloffen

Wat er ook allemaal op me afgekomen is in juni: gekke weken op het werk, de moeilijke beslissing over Challenge Geraardsbergen, het moeilijke aftasten wat wel of niet kan na mijn peesblessure en privé ook wel heel wat beslommeringen. Maar ik moet ook een eigen aandeel zien in mijn onstabiele trainingsweken in juni. Op één of andere manier heb ik toch een paar keer moeten afreageren van van alles en nog wat, en heb ik een paar keer stevig gefeest: Fifty foot combo, Best kept secret, Punk's not dead, Copacabana: het waren allemaal deftige feestjes die ook hun sporen achterlieten. Het was efkes heel moeilijk om echt als een sportman te leven, als er mij toch geen wedstrijd gegund was.

Maar deze week is de kentering gekomen. Vrijdag heb ik de boeken toe gegooid op het werk voor een lange vakantie van 6 weken, privé valt alles weer mooi op zijn plooien, de wedstrijden voor het najaar zijn gepland, ... Er is een soort toewijding terug gekomen.
Ik ben wel nog 3 keer op 1 weekend gevraagd om ergens te gaan eten. Dat was er nog een beetje over. Maar voor de rest zit ik qua mindset helemaal terug op race preparation. Ik zit ook terug te snuisteren in trainingsplannen van vorige jaren, en ben mijn plan voor de laatste 3 maanden van het seizoen aan het uittekenen. Plannen concreet maken: dat is altijd een goed teken.

We zijn vandaag exact 2 maanden voor mijn eerste wedstrijd: Gérardmer. Tegen dan moet er 3 kg overtollig gewicht af zijn. En moet ik qua zwemmen en lopen nog redelijk wat vooruitgang boeken. Het fietsen zit al zeer goed, daar gaat het over onderhouden van dit vormpeil en nog wat race specifieke fine tuning.

Mijn-recup periode liep tot en met woensdag. Vanaf donderdag ben ik terug aan een trainingsblok begonnen.

Een paar opvallende zaken deze week?

- 3 zwemtrainingen op 1 week, ik denk dat dat alweer even geleden is. Meestal kwam ik maar aan 2 zwembad-bezoekjes toe. Met 6400 zwemmeters is dat al direct een deftig zwemweekje.
- maar ... de zeer aandachtige volger heeft in bovenstaand schema een woordje gespot dat al heel lang verdwenen was uit mijn schema's. Jawel, het woord 'interval' en dan nog in een groen blokje. Dat betekent: een interval looptraining. Grondig over overlegd met mijn kine, en het mocht als het geen te lange blokjes werden. Zes keer 200m doorgelopen, met tussendoor slechts 100m recup: de tempo's lagen tussen 3:47 (15,9 km/u) en 3:23 (17,7 km/u). Het was telkens slechts een kort interval, maar ik kan jullie verzekeren: na al die maanden voorzichtigheid inbouwen, deed me het wat om nog eens het vuur uit mijn sloffen te lopen. Het voelde nog altijd zeer naturel en gecontroleerd aan. Oef!

Ik voel het vuur vanbinnen terug branden. Geweldig gevoel...