week 11: intermittent fasting

Ik had dus geen gelijk: de pijn in mijn lies tijdens het lopen heeft niks te maken met een hervallen in mijn liesbreuk. De liesbreuk lijkt goed genezen te zijn, de operatie goed gelukt. "Alles zit daar zeer strak", vertelde de dokter me. Altijd wat raar om zoiets te horen als die juist rond je lies heeft zitten voelen. 😳
Maar de grap moet nog komen: het is dus iets anders, maar ze weten niet wat het is. "Ja, die pijn waarvoor we je eind oktober geopereerd hebben, was misschien niet van die liesbreuk, maar van iets anders. Misschien zijn we door die pijn per ongeluk op die liesbreuk uitgekomen. Die is nu opgelost, maar de échte oorzaak van je pijn dus niet." Zeer plausibel, maar wel een beetje een raar gevoel natuurlijk. Begin maart ga ik dan maar onder een MRI scan om er een goed beeld van te krijgen. Ondertussen mag ik verder sporten alsof er niks aan de hand is. Dàt wilde ik horen. Zo krijg je mij met een glimlach terug uit je dokterskabinet.

Hier is mijn trainingsweekje van vorige week:

Ik ben daar eigenlijk wel tevreden over. De weersomstandigheden zijn toch niet van de poes geweest. Maar toch ben ik degelijk aan het trainen.

Ondertussen ben ik ook begonnen met wat ze nu met een hippe term 'intermittent fasting' noemen. Het is eigenlijk niet echt een dieet. Je blijft gewoon eten wat je nodig hebt. Maar .... je probeert dat te doen in een beperkt tijdsframe. Vertrekkend vanaf je ontbijt probeer je binnen de 24 uur alles binnen te hebben in een tijd van 8 à 11 uur. Ik doe het voorlopig ongeveer rond de 10 à 11 uur, afhankelijk van de situatie van de dag. Buiten dat tijdsframe mag je in de rest van de dag enkel water drinken. Dus, na het avondmaal geen dranken meer, geen kleine versnaperingen of nog wat overschotjes knabbelen, .... : water drinken. Effect op een goede week: ongeveer 1 kilo kwijt. En het gaat me goed af.
Voor atleten is dit interessant om te koppelen aan nuchtere rustige ochtendtrainingen om vet te verbranden.

Ik ben er geen freak in. Het is ook helemaal geen extreem schema. Maar het werkt wel, en wijkt eigenlijk niet zoveel af van wat ik al gewoon ben. Ik merk gewoonweg dat vooral de nutteloze voedselinname 's avonds makkelijk kan geskipt worden, en dat dat vrij snel effect heeft. En nee, ik word 's nachts niet wakker met een hongergevoel.

Volgende week ga ik eerst even 5 dagen recup inlassen. Tijd pakken om in vorm te komen. Niks overhaasten.