Vandaag was recuperatie het motto. En las ik één ding geleerd heb in het vorige seizoen, dan is het wel dat mijn lichaam af en toe eens recuperatietrainingen nodig hebben. En recuperatie is recuperatie, en geen half-verdoken, min of meer tragere, op 75% van de mogelijkheden afgewerkte....trainingen. Recuperatie is traaaaaaaaaaaaaaag en kort, zoals deze bijvoorbeeld
BIKE 0u44m51s; 18,7 km; 25 km/u
En 't was dan nog in twee stukjes (want woon-werk).
En dan in de namiddag de derde looptest.
17u RUN 0u30m25s; 5,9 km; 11,6 km/u; gem HSL 126. max HSL 144
En wat mij betreft een geslaagde test. De pees was braaf, en zweeg in alle talen. We kunnen dus ook terug qua lopen aan de opbouw beginnen. Hipperdepiep........
Geen opmerkingen:
Een reactie posten