Vele kleintjes....

Al die korte trainingen (zoals vandaag bijvoorbeeld) zijn opgeteld toch al voor de eerste keer goed voor een trainingsweek van net iets meer dan 10 uur. En 't is nog maar de 3e trainingsweek. Niet slecht.

11u15 SWIM 0u29:39; 1440m

't Was lang geleden, en dus heel leuk : een open water training in Vosselare put. Mooi tempo'tje eigenlijk, en ik heb deze ook afgewerkt met slechts 1 pauze, wat betekent dat ik 2 keer een goeie 700 meter gezwommen heb.

Daarna lekker liggen zonnen op het strandje, en dan een croque madame en een Vedett op het terras. Mmmmmm

17u RUN 0u30m37s; 6,15 km; 12 km/u (tempo 4:59); gem hSL 139; max HSL 156

lichtjes sneller dan de vorige trainingen, maar nog steeds redelijk op 't gemak. 't Was wel enorm zweterig weertje. Ik heb daarna in zowat 2 minuten 750 ml recuperatiedrank verzet. En dat doe je niet omdat dat zo lekker is. : )