berekoud

Van achter het glas lijkt het heel mooi weer, en dat is het buiten ook, maar 't is wel berekoud. Ondanks mijn goede Craft handschoenen ben ik vandaag met bevroren vingers thuisgekomen van .... een looptraining. Dat heb ik nog niet veel meegemaakt. 't Was vooral de noordoostenwind die de gevoelstemperatuur gevoelig onder de werkelijke temperatuur (-3°) bracht.

Mooie training wel. Een lange extensieve duurloop met 3 keer een kilometer tegen de bovengrens van de extensieve zone.

9u30 RUN 14,7 km; 12,4 km/u, gem HSL 135; max HSL 150

Alle kilometers tussen tempo's 4:48 en 4:58, behalve :

- km 4 - 4:40 ; gem HSL 137; max HSL 143
- km 8 - 4:35 ; gem HSL 139; max HSL 143
- km 12 - 4:36 ; gem HSL 143; max HSL 148

Simpel maar goed werk geleverd.