De laatste 2 dagen heb ik een paar korte trainingen afgewerkt - allemaal woon-werk verkeer.
DINSDAG 7u30 RUN 0:42; 8,45 km; 12 km/u; gem HSL 129; max HSL 142
Een rustige ochtendloop
DINSDAG 19u30 RUN 0:39:55; 12,3 km/u; gem HSL 130; max HSL 143
's Avonds na 11 uur werken voelde ik me niet meer zo fris, maar toch genoten van 3 iets snellere kilometers :
km 3 : 4:29 INT
km 4 : 4:37 LINT
km 7 : 4:43 LT
WOENSDAG BIKE 1:03:11; 24,75 mk; 23,5 km/u; gem HSL 106; max HSL 132
Flanellen benen vandaag. IK had sowieso enkel losrijden voorzien, maar zelfs daarbij voelde ik dat er niks van kracht in mij zat vandaag.
De hartslagen vertonen wel terug de normale patronen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten