loopje

10u RUN 0:54:40; 11,22 km; 12,3 km/u; gem HSL 138; max HSL 153

Een eenvoudige extensieve duurloop op deze grijze maar redelijk warme zaterdag. Niet veel over te melden.

Voor de rest stond er nog een core stability sessie op het programma. Maar met het in de auto hijsen van stapels afval en die in het containerpark opnieuw droppen, en daarna een uur zitten sleutelen aan de nieuwe trampoline van dochterlief zal ik wel voldoende aan rug- en buikspieren gewerkt hebben, veronderstel ik.