rustige dagen

We zitten weer in een recuperatieperiode

Zondag BIKE 0:55:00; 25,45 km; 27,8 km/u; gem HSL 115; max HSL 146

losrijden woon-werk

Maandag CORE STABILITY 0:30:00

Dinsdag SWIM 0:56:00; 2800m

500 IN (tempo 2:02)
500 (50 body alignment drills + 50 swim) fins
500 swim (tempo 2:01)
300 pb + paddles
300 swim (tempo 2:00)
400 pb + paddles
300 easy out pb

Morgen zwemmen en lopen, donderdag opnieuw kalm aan om dan opnieuw van start te gaan met 4 dagen fietsen.