vrijdag : opvallend frisse benen

Na de ochtendloop van gisteren stonden er vandaag opnieuw twee looptrainingen op het schema.

's Morgens om 6u15 vertrok ik op een nuchtere maag al lopend naar het werk.

6u15 RUN 1:06:50; 14 km; 12,6 km/u; gem HSL 125; max HSL 138

Ik voelde direct dat ik goeie benen had, maar nam echt wel 5 km de tijd o mop te warmen. Daarna 2 kilometer aan LT, 2 km EXT, 2 km LT en nog eens 3 km EXT.

Heerlijk, ik kwam om 7u20 aan op mijn werk, en had al 14 km gelopen.

16u45 RUN 0:44:55; 9,7 km; 13 km/u; gem HSL 126; max HSL 141

Naar 't werk lopen, dat betekent ook 's avonds teruglopen. Derde looptraining op 2 dagen dus, maar mijn benen waren zo fris dat het wel leek alsof ik uit een recuperatieperiode kwam.

Morgen een lange fietsrit. Benieuwd of we het droog gaan kunnen houden.