Het gevoel...

Als je alle dagen traint, voel je echt wel hoe het met je lijf gesteld is. Soms is dat een beetje confronterend, soms ook de max! De laatste dagen voel ik me super! De form druipt er van af. Heerlijk gevoel.

VRIJDAG

10u30 SWIM 0:50:12; 2600m

Dit is een training die ik nog nooit van ze leven gedaan heb : 14 keer een 100 meter zwemmen aan mijn CSS tempo, snel dus. CSS = 1:56, en ik hoopte dus, maar durfde eigenlijk ook niet te hopen, dat ik dat 14 keer na elakar zou voor elkaar krijgen. Wel hier zijn mijn 100m tijden :

1:50; 1:51; 1:50; 1:52; 1:52; 1:52; 1:55; 1:54; 1:53;1:52; 1:54; 1:52; 1:55; 1:53

Yiiiiiiiihaaaaa!!!!

18u30 Core stability 0:25:00

ZATERDAG

Op zaterdag 2 looptrainingen. 's Ochtends een rustige ochtendloop naar het werk. 's Middags wat meer tempowerk terug : afwisselend 1 km extensief en 1 km laag intensief, o p't einde 2 km laag intensief. Ook bij deze laatste training is de form onmiskenbaar : ik loop makkelijk kilometers aan 4:18 - 4:25 zonder de hartslag al te hoog te jagen.

7u15 RUN 0:41:00; 8,25 km; 12,1 km/u; gem HSL 122
12u30 RUN 0:43:00; 9,55 km; 13,3 km/u; gem HSL 135