We got a twenty!!

Ik heb mezelf lang ingehouden, 't beest kort aan de teugels gehouden zou je kunnen zeggen. De achillespees blessure van vorig jaar heeft mij dit jaar doen kiezen voor een iets conservatievere loopvoorbereiding.
Maar vandaag was het zover - de eerste 20 km van het seizoen. En dat het deugd gedaan heeft! : )
Ik heb er een mooie negatieve loop van gemaakt : zeer rustig starten en dan beetje per beetje de duivels ontbinden ........

14u RUN 1:36:22; 20,3 km; 12,6 km/u; gem HSL 134; max HSL 158

eerst 8 km @ tempo 4:48 - 5:00 (gem HSL 125)
dan 5 km @  tempo 4:40 - 4:46 (gem HSL 135)
dan 3 km @ 4:27 - 4:34 (gem HSL 143)
dan 2 km @ 4:23 - 4:20 (gem hSL 151)
en afsluiten met 2 km cooling down

't Was voorbij voor ik het goed en wel doorhad. Blij blij blij.... als een klein kind. 't Voelde aan als een grote overwinning na de slepende blessure van vorig seizoen.