meersen

De Scheldemeersen in Merelbeke zijn een zeer mooie plek om te lopen. Vorig seizoen heb ik daar vooral mijn heel lange duurlopen (20+ 'ers) afgewerkt. Toen heb ik dat loopparadijs ontdekt. Vandaag ben ik er nog eens terug naar toe gelopen voor een duurloop met wat tempowerk.

15u RUN 1/06:48; 14 km; 12,6 km/u; gem hSL 134; max HSL 156

De eerste 6 km heb ik gewoon extensief gelopen, daarna heb ik wat met tempo's gespeeld.

Kilometer 7 (4:26) en kilometer 9 (4:30) heb ik aan LT gelopen en tijdens kilometer 11 en 12 heb ik 5 keer een intensieve 200 meter gelopen (tempo 3:59 à 4:03 - rond de 15 km/u).

Dat ging allemaal zeer vlot. Ook de afstand voelt zeer natuurlijk aan. Ik kan niet klagen.