YEEEEEEEssssssss!!!!!

Yihaaaa! vandaag CSS test gedaan in het zwembad. Het was geleden van 19 september dat ik dit deed.
Eerst opwarmen en dan tegen de klok 400m zwemmen, dan 10 minuten rusten met daarin 2 rustige 100meters, en daarna nog eens 200m vlammen als een gek. En daar wordt dan je critical swim speed uit berekend : een 100m tempo dat richting heeft aan al je trainingstijden.

De resultaten zijn de max gewoon, ik zet de resultaten naast deze van september :

19 September :
400 meter:  8m00s
200 meter: 3m52s
CSS: 2m04 / 100meter

Vandaag :
400 meter: 7m27s
200 meter: 3m37s
CSS: 1m55 / 100meter

Dit is echt zeer bemoedigend. De trainingen leveren een ongelooflijke winst op. 33 seconden sneller op de 400m. 15 seconden sneller op de 200m. En dus, mijn CSS is 9 seconden sneller per 100 meter.
Een heel grote sprong voorwaarts. Laat mij hier maar efkes zeer erg van genieten. En dan verder werken. Frankfurt, here I come!

SWIM 0:38:00; 2000m