swim 'n' run

Dag 2 en ik lag al om 8 uur in 't water.

8u SWIM 2500m; 0:51:58

Een technische training van 2500 meter. Zeker geen slechte training maar zeker ook geen hoogvlieger. Gewoontjes.

15u30 RUN 0:41:22; 8,5 km; 12,3 km/u; gem HSL 137; max HSL 148

Een extensieve duurloop in de regen. Ook hier niets geforceerd.

Na 2 inloopdagen is het morgen tijd voor wat krachtwerk. Olé.