We zijn terug aan het trainen. Vandaag 3 km gezwommen, en mijn lichaam lijkt er klaar voor.
10u45 SWIM 1:03:30; 3000m
't Was een puur technische training met dus enorm veel drills en hulpstukken.
200 swim
200 (50 kick on side - 50 swim) fins
200 swim
200 (50 6:1:6 - 50 swim) fins
200 swim
200 (50 6:3:6 - 50 swim) fins
200 swim
200 (15 scull # 1 - 35 swim) pb
200 pb+paddles
200 (15 scull #2 - 35 swim) pb
200 paddles
200 (50 doggy paddle - 50 swim) pb
200 paddles
200 (50 torpedo kick - 50 swim) fins
200 paddles
Twee nieuwe drills ook, scull #2 en doggy paddle. Beide met als doel de catch te verbeteren. Scull #2 ging vlot. Doggy paddle (wat een verschrikkelijke naam, maar zo ziet het er ook uit) was nog wat zoeken.
Hieronder een doggy paddle filmpje. (en op zo'n filmpje ziet het er dan weer poepsimpel uit). Al moet i kzeggen : deze meneer doet het met zwemvliezen = extra vorruitstuwing door de benen. Ik doe hem met pull buoy = geen vooruitstuwing door de benen. Dat maakt hem vele moeilijker natuurlijk. AHA! : )
Geen opmerkingen:
Een reactie posten