12u BIKE 1:59:00; 54,1 km; 27,3 km/u; gem HSL 112; max HSL 150
Eerst wat licht heuvelwerk op souplesse in de buurt van Gavere en Zwalm, daarna met de wind in de rug rustig langs de dijk naar huis cruisen. Voor het eerst ook zonder beenstukken gereden, 't was 12 graden en 't zonnetje scheen.
Voila hiermee is een recuperatieweek afgesloten, jammer genoeg met eerst 4 dagen ziekjes, daarna 4 dagen rustige trainingen.
Dan zou ik nu moeten klaar zijn om de volgende trainingsblok in te zetten.
En voor wie zich afvraagt waarom deze sport triatlon noemt, in deze video wordt dat kort uitgelegd:
Oh ja, nog een berichtje voor Philippe S: ik klokte gisteren af op vier biertjes en een spa. Uhm.... 't was een rare plek om nuchter te zijn. : )
Geen opmerkingen:
Een reactie posten