duurloop

Gisteren niet de koersfiets maar de stadsfiets genomen voor 19 km woon-werkverkeer, vandaag gewoon als vanouds de loopschoenen en niet de stapschoenen genomen voor een extensieve duurloop.

Ondanks het feit dat ik me de laatste weken continu wel ergens stijf voel (den ouderdom in combinatie met die krachttraining denk ik), had ik vandaag precies wel lichte frisse benen.

10u15 RUN 1:06:13; 13,6 km; 12,4 km/u; gem HSL 135; max hSL 148

Morgen relatief rustig aan, want maandag heb ik de eerste lactaattest van het seizoen.