huiswerk

In afwachting van de lactaattest morgen, heb ik vandaag maar een klein beetje huiswerk gedaan :

BIKE (rollen) 0:25:00

losrijden warming up

CORE STABILITY TRAINING 0:30:00

oefeningen op 't matje

BIKE (rollen) 0:15:00

losrijden cooling down.


Week 9 was goed voor 9 trainingsuren. Nog altijd op een relatief laag pitje dus. Maar ik zit wel zeer goed genesteld in de dagelijkse trainingsroutine.