actieve recuperatie

Na de zware dag gisteren, vandaag actieve recuperatie : loslopen en losfietsen

10u15 RUN 1:00:16; 12,35 km; 12,3 km/u; gem HSL 121; max HSL 136

19u15 BIKE 1:03:02; 31,9 km; 30,3 km/u; gem HSL 102; max 117

Aan de hartslagen kan je zien dat ik het twee keer rustig aan gedaan heb.

De laatste 8 dagen heb ik 22 uren getraind. Straffe trainingsblok met daarin 2,5 uur zwemmen, 6,5 uur lopen(!), 12,5 uur fietsen(!) en een half uurtje core stability training.