mulhouse

Gisteren ook nog eens een half uur onder handen genomen door Davy, en dat heeft resultaat opgeleverd. Vandaag 6 uur in de auto gezeten en geen last gehad aan de schouder.
Die 6 uur in de auto waren een voorsmaakje van de warmte waarin ik zondag zal lopen. Wij hebben immers geen airco in de auto. Kon tellen dus.

Terwijl Iris en de kinderen hier in Mulhouse nog efkes de stad aan 't verkennen zijn, lig ik wat te rusten in 't hotel. Morgen rijden we nog 120 km verder tot in Zürich. Naar de Mythenquai, het epicentrum van Ironman Zürich waar zowel start als finish plaatsvinden zondag. Ik ga daar morgen mijn deelnemerspakket gaan halen, wat inzwemmen in het meer van Zürich, wat rondhangen in de expo (ik moet nog een pet kopen om de zon wat af te weren tijdens het lopen) en om 14u naar de race briefing. En dan, dan zal 't echt beginnen kriebelen, denk ik. Nu ben ik nog uiterst rustig, maar dat kan niet blijven duren.


En de weersvoorspellingen? Deze mail kregen we gisteren van de organisatie. Die laat weinig aan de verbeelding over, zou ik zo zeggen. Hot hot hot!

IMPORTANT INFORMATION
for all athletes at the IRONMAN^© Switzerland powered by ewz,
the 5150 Triathlon Series™ European Championship
the Zurich Triathlon and the „Firmen-Triathlon“.

  

Dear Christophe,

according to the weather forecast we expect temperatures of more than 35 degrees Celsius (95 degrees Fahrenheit) here in Switzerland next weekend. To make sure you are well prepared to race under extreme conditions please note the important information below:

NeoprenE-SUITS/Wetsuits

According to our rules and regulations (www.ironmanzurich.com/athletes/rules-and-regulations) the use of neoprene-suits/wetsuits is permitted up to a water temperature of 24,5 degrees Celsius (76,1 degrees Fahrenheit). We will announce the final decision once transition zone opens on race day. We advise athletes that a non neoprene-suit/wetsuit swim should be expected at all competitions held this weekend.

PREPARE FOR THE HEAT

Heat puts additional stress on your body. We ask all athletes to prepare themselves for an extremely hot race day. (Ice will only be provided on Sunday.)

Drink enough – during the race but also in the days before.

Use sunscreen –  apply before the race, after the swim and bike.

Wear headgear – fill with ice and put it back on.

Use gels and fluids – but little solid food during the race.

Take a water bottle at the last bike aid station and cool your head and neck.

Use salt – we provide salt sticks on the run course.

Cool your body – we offer sponges and ice on the run course. Put sponges under your tri gear to help cool your body.

Avoid sun – stay out of the sun in the days before the race.

Please remember: It’s about your health and safety on race day. If you have any questions or need more information please contact our staff. If you are feeling unwell during the race, please get to an aid station for evaluation.

All the best for your race!

your IRONMAN Switzerland team

Click Here to Register for this Event