quality training

Deze middag op mijn terras wat rompstabilisatie-oefeningen gedaan.

14u30 CORE STABILITY 0:23:00

Maar de belangrijkste training zat verscholen in de avond, onder een stralende zon

17u30 BIKE 3:45:23; 122,7 km; 32,8 km/u; gm HSL 125; max HSL 148

Een mooie training met daarin 3 blokken van 30 minuten (Intensieve zone). Maar ook tussendoor werd er niet getreuzeld : meestal reed ik op de LT (einde extensieve zone), en het laatste uur zat ik eerder in de laag intensieve zone.

Een training met veel kwaliteit erin dus. En ik hield heel goed stand. Tevreden.