binnen

Stevige stormwindje vandaag, dus was het welgekomen dat ik vandaag alles in Fitality fitness gepland had

RUN 0:30:00; 6 km; 12 km/u; gem HSL 123; max HSL 133

Een piramideloopje op de loopband om op te warmen

1 km @ 11,5 km/u
1 km @ 12 km/u
2 km @ 12,5 km/u
1 km @ 12 km/u
1 km @ 11,5 km/u

en daarna direct

POWER & CORE STABILITY 1:00:00