klimtraining

Vrijdagavond is Fitallity-avond de laatste tijd.
Eerst een half uur krachttraining en daarna 1u40 spinningles.

POWER TRAINING 0:30:00
BIKE (SPINNING) 1:40:00

De spinningles was niet van de poes. Er zaten veel stukken op kracht in, veel klimsimulatiewerk.
Het hoofdgedeelte van de les bestond uit 3 * (5 min EXT - 5min LINT - 5 min EXT - 5 min HINT - 5 min EXT).
Nu, zo'n uur na de les, begin ik het goed te voelen in mijn benen. Lekker vermoeid.