ease down

13u30 BIKE 1:41:45; 41,35 km; 24,4 km/u; gem HSL 98; max HSL 126

De boodschap gisteren was duidelijk: recuperatietrainingen want het melkzuur moet dringend uit mijn lijf. En dat is dus perfect wat ik gedaan heb : gemiddelde hartslag 9!, gemiddelde snelheid 24,4 km/u. Dat zegt voldoende.

Trainingsweek 14 klok ik af op 8u45m