Zoals gezegd zou dit een echte recuperatieweek worden (ideaal gepland samen met een volgeboekte werkweek), en dat is het ook echt geworden:
Maandag: CORE STABILITY 0:30
Dinsdag: SWIM 0:51:00; 2500 m (zwmebad)
Woensdag: 30 minuten bij osteopaat/kinesist me onder handen laten nemen - opvallend was : geen echte kleerscheuren overgehouden aan laatste trainingsblok. goed nieuws!
Donderdag: BIKE 18,55 km (woon-werk) + RUN 7,65 km avondloopje
Vrijdag: SWIM (open water) 1:13:56; 3700 meter
Voila dat was echt wel recupereren. Dit weekend gebruik ik als een voorzichtig opstapje naar wat volgt: vanaf maandag de laatste zware trainingsblok van 17 dagen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten