easy bike = 31 km/u

Zoals beloofd heb ik het vandaag zeer rustig aangepakt: een gemiddelde hartslag van 103, dat zegt alles. En slechts één keer boven hartslag 120 gegaan, nl. op de brug aan de Ghelamco Arena. (ik was vergeten dat ik er rustig moest oprijden).
Maar als rustig rijden 31 km/u betekent, dan zijt ge in form zeker?

14u15 BIKE 1:57:55; 60,35 km; 31 km/u; gem HSL 103 (!!!); max hSL 142