bulk training

Vandaag dus zoals aangekondigd gewoon kilometers op de teller zetten. Niks speciaals, alles laag-extensief. Maar 't zegt wel alles over deze periode van het jaar: je kruipt zonder morren en zonder veel nadenken voor de derde dag op rij op de fiets, en waar er 100 km op het schema stonden, klok je toch af op wat meer : 108 km

8u40 BIKE 3:34:52; 108,15 km; 30,4 km/u; gem HSL 107; max HSL 131

En .... ik ben platgereden en heb dus kunnen oefenen op het vervangen van een bandje. Vijf minuutjes op 't gemakske en de klus was geklaard. En dan heb ik nog geen bommeke gebruikt. Rustig blijven is de boodschap... al zou ik in Frankfurt wel moeilijk een zware vloek kunnen binnenhouden, denk ik.