spiegeling

17u15 RUN 0:56:41; 12 km; 12,7 km/u; gem HSL 132; max HSL 150

Na een dag rechtstaan en rondstappen op het werk onmiddellijk naar de fitness om een duurloopje af te werken op de loopband met een paar tempostukjes erin. De benen gaven present en genoten ervan om niet te veelte moeten aanlummelen.
In de spiegeling van het raam (waar de loopband naar gericht staat) zag ik mijn benen hun werk doen, en dat gaf een wijs effect. Het geeft je immers een zicht dat je normaal niet hebt, nl. een zicht op jezelf als je frontaal komt aangelopen. Op één of andere manier gaf het mij een krachtig gevoel om die benen hun team-werk te zien uitvoeren (oeps 't wordt hier misschien wel een klein beetje te narcistisch).

Soit, dit was het schema dat ik gelopen heb. Ge-nie-ten!

1 km @ 12 km/u
3 km @ 12,5 km/u
1 km @ 13 km/u
1 km @ 13,5 km/u
2 km @ 12,5 km/u
1 km @ 14 km/u
3 km @ 12,5 km/u

Niks moeilijks maar wel lekkere tempo's. En ondertussen maar dromen van een super marathon tempo in Zurich. : )